와인오프너 운동법! (출저:페북)
2주만에 허리를 겁나게 줄여준다는 와인오프너 운동법이 화제!
나도 도전을 어디한번.. 물론, 내일부터 도전할꺼임!!
고양이도 놀라게한 와인오프너운동법!! 일본의 한 방송에 나와 엄청난 인기를 끌었다고 하는데 :)
그렇다면 운동법이 어떻게 되는지 알아볼까요?!
일본에서 한 여자가 2주동안 실험한 이 와인오프너 운동에서 허리가 거의 20cm정도 빠지고
몸무게도 5kg 가까이 빠졌다고 합니다!
운동법은 아주 간단한데!!!
와인오프너를 닮아서 그 이름을 따왔고
일단 수직으로 곤게 서서 발끝은 조금 벌려주세요!!! 부채꼴로!
그리고 양팔을 올리고 무릎을 굽혀서 살짝 내려오는 거죠!
그 다음은 팔을 점점 내리면서 다리를 펴주고 발끝으로(까치발) 서주면 끝!
위 사진처럼 와인 오프너모양 그냥 따라한다고 생각하면되고
발뒤꿈치를 올릴 때 , 사타구니와 엉덩이에 힘 빡!!
페트병을 찌그러트리겠다고 생각하면서 하면되요!
이렇게 1세트에 8회식 3세트를 해주시면 되는데!!!
팔한번 올리고 내리는데 4-5초라고 하니 , 성급하게 하지말고 천천히 하셔야 효과 제대로 본다고 합니다!! ㅎㅎ
모두 와인오프너 운동법으로 개미허리 만들어보아용 :D ㅋㅋ